Pas op! het is weer die tijd van de maand

PAS OP! HET IS WEER DIE TIJD VAN DE MAAND...

zie jij er ook zo tegenop? Je menstruatie?

omdat je;

*prikkelbaar wordt

*depressieve gedachtes krijgt

*minder kan hebben

*snel uit je slof schiet

Nergens goed voor!

Ga maar eens na, 

schiet jij elke maand rond dezelfde tijd sneller uit je slof? is je lontje korter? of sta je opeens veel minder positiever in het leven. Erger nog, je ervaart depressieve gedachtes.   Kun je hier echt ja op zeggen of is het eigenlijk de hele maand het geval? 

Weet je het niet, geen probleem!  Probeer het eens met een agenda of kalender bij te houden gedurende 2 maanden. Noteer dan wanneer en welke emoties, gevoelens of klachten je ervaart. Mocht je erachter gekomen dat je gedurende de hele maand, negatieve gevoelens ervaart, dan ligt het niet aan je menstruatie en is het tijd om er wat mee te doen. Het hoeft namelijk niet en zou je ook niet moeten willen.

Echter,

kom je erachter dat het, zeg maar 2 weken voor de verwachte menstruatie boven komt drijven en verdwijnt het weer na een aantal dagen. Dan kun je gerust stellen dat het inderdaad gerelateerd is aan je cyclus.  Gelukkig is hier wat aan te doen.   Maar..  hoeveel ballen hou je in de lucht? hoeveel rollen vervul je dagelijks of wekelijks? denk aan; vrouw, vriendin, dochter, moeder, collega, zus, schoonzus, buurvrouw, sport maatje, ondernemer

En dan denk jij dat het haalbaar is om altijd de rust en kalmte te bewaren

Is dit realistisch? Als je je altijd van hot naar her aan het haasten bent, loop je altijd achter de feiten aan! Ga maar eens na wat je dagelijkse routine is, zeg je overal ja tegen omdat je geen nee durft te zeggen of denk je alles zelf te moeten doen.  Ook in dit geval geldt; hou eens bij welke gevoelens en emoties je ervaart en waardoor ze veroorzaakt worden. Is dit omdat je bijvoorbeeld een afspraak ergens hebt staan en zoonlief eet super traag zijn boterham op, wil zijn eigen schoenen en jas aantrekken...  Gebeurt er iets onderweg, waardoor je te laat dreigt te komen... Je kent het vast wel, zo'n dag waarop het lijkt dat alles tegen zit.

                     Today, i will not stress over things i can't control

Blijft over, wat dan wel...

Prioriteiten stellen en dan beginnen met jezelf!

Door goed voor jezelf te zorgen, zorg je uiteindelijk ook goed voor een ander.  Door keuzes te maken in wat jij belangrijk vind, vind je balans en rust. Moet je alles willen en moet je over alles controle willen hebben? Nee, tuurlijk niet! Als jij wilt stoppen met uit je slof schieten of je lontje wat langer wil maken, moet je keuzes maken. Wat is belangrijk om voor te vechten? Dat je altijd op tijd bent of dat je relaxt met zoonlief de deur uit wandelt. Je hebt niet overal controle over, alleen over hoe jij op een situatie reageert. Leer je emoties onder controle te houden, door inzicht te krijgen waardoor jij zo reageert. Waar reageer je op en hoe ga je ervoor zorgen dat je leert anders te reageren.

                                                            The 3 C's of life

                                                                  Choices

                                                                  Changes

                                                                  Changes

             You must make a choice ta take a change or your life will never change

Dit kan op verschillende manieren, aan jou om deze te vinden die bij je past. Het begint altijd met inzicht verkrijgen in je eigen handelen. Wanneer ben je snel boos, geïrriteerd of ervaar je negatieve gedachtes? noteer ze, houdt het bij.

Probeer eens met meditatie, yoga, wandelen, fietsen, lezen etc. tijd voor jezelf vrij te maken en Relax!  leer te ontspannen en je tijd beter in te delen. Misschien moet je vaker een oppas regelen, een keer nee zeggen, de boel de boel laten of helpt het wel als je iemand hebt die je huis schoonmaakt al is het maar 1x in de maand.  Je bent het waard!

Ook kun je  alleen kruiden inzetten,  of ernaast tijdens je ontdekkingsreis naar jezelf. Ik zal een paar kruiden benoemen die je kan inzetten, voor rust, balans of een positievere mindset. Drink maar eens een paar kopjes hiervan op een dag, gemixt door elkaar of apart net wat jij lekker vind;        

*Sint-janskruid 

*Valeriaan 

* Hop 

*Kamille

* Citroenmelisse

*Rozemarijn 

*Paardenbloem

*Brandnetel

*vrouwenmantel

*Curcuma

*Amandelen

*Salie

Tip! Gebruik je reguliere medicatie, laat je dan goed voorlichten omdat niet alle kruiden veilig gebruikt kunnen worden ernaast. Je mag mij ook een bericht sturen en dan kijk ik het voor je na.

Weet dat deze kruiden je klachten verminderen, maar niet oplossen. Daar is meer voor nodig. Als je wilt kun je mij volgen op Facebook, Instagram of LinkedIn voor meer tips of vraag een gratis gesprek aan.

Graag hoor ik je ervaring met mijn tips