18 november 2021..

staat jouw lichaam constant in de stress modus….

stress....

stress betekent niets anders dan spanning of druk..... Stress is niet per definitie ongezond, je hebt namelijk een bepaalde mate van stress nodig om goed te kunnen functioneren...

Bijvoorbeeld, die spanning die je voelt voor een examen, sollicitatie gesprek  of ... maar hoe weet je nou hoeveel stress je ervaart of dat het te lang duurt, die spanning?

 

Testje doen...

Als je zit tijdens het lezen van dit, blijf vooral zitten of ga languit liggen....

Probeer je lijf te voelen, (sluit je ogen) dit kun je doen door te voelen, per lichaamsdeel, bijvoorbeeld; waar raakt jouw lichaam de grond/stoel? hoe voelt dit nu nu je zo zit of ligt? Probeer dan als je ligt, je beide benen aan te spannen en dan weer te ontspannen, voel je het verschil? als je zit kun je bijvoorbeeld je buikspieren aanspannen en weer ontspannen...nu weet je hoe spanning voelt en hoe ontspanning voelt...Ga nu weer een keer langs je gehele lichaam...span aan en ontspan weer...wat ervaar je? wat voel je? is er verschil?



"Today, i will not stress over things i can't control"


Het idee wat we vaak hebben, dat we alles onder controle hebben of moeten houden is een illusie ... want we hebben geen controle... Je kunt alleen controleren hoe jij reageert en op wat je doet en zegt.  Je druk maken over dingen waar je geen controle over hebt is dus eigenlijk zonde van je tijd.  

Als je altijd in de stress mode zit, gaat altijd ten koste van jezelf. Je pleegt roofbouw op jezelf en je hebt alleen jezelf er mee....duidelijk??? 

Misschien ben je er helemaal niet bewust van, die stress die je elke dag meesleept. Maar je zult uiteindelijk wel de gevolgen ervan gaan voelen. Ervaar je meer dan geregeld hoofpijn, moeheid, geen zin hebben in...., onrust, vergeetachtigheid, chaotisch gedrag, ziek zijn(verkoudheid/griep) negatieve gedachten. Dan kan het zomaar zijn dat je te lang stress ervaart, tijd voor actie dus.

Ga je de stress te lijf, dan zul je zien dat vage klachten verdwijnen, je meer energie krijgt, zin krijgt in leuke activiteiten met partner en of kinderen. Je krijgt weer een duidelijk beeld wat er om je heen gebeurt, maar ook weer inzichten in je jezelf.  Je kunt weer een plan van aanpak maken, om met de dagelijkse en zelfs de maandelijkse rompslomp om te gaan.


                Ga op onderzoek uit of schakel hulp in


Je kunt heel simpel testen hoe gestrest  je bent door in het begin , dagelijks je lijf langs te lopen om te kijken hoe gespannen je bent. Span 1 voor 1 spieren aan en dan weer ontspannen, zodat je snel door hebt wat gespannen en ontspannen zijn voelt.



The 3 C's of life

Choices

Changes

Changes

You must make a choice take a change or your life will never change


mijn tips voor je...

  • Zorg voor voldoende momenten waarop je echt kunt ontspannen. Dit kan door bewegen, mediteren, lezen, handwerken, yoga etc.  zoek iets waar je echt blij van wordt.
  •   Zorg dat je inzicht krijgt wanneer je welke gevoelens ervaart. Hou een dagboek bij en zorg dat je weet wat stress veroorzaakt  of waardoor ze komen.  Stop geen emotie weg, door leef en laat los zonder er een oordeel aan te hangen. Niet doorleefde emoties en of gevoelens veroorzaken juist klachten. Misschien nu direct niet, maar ze komen een keer weer naar boven.
  •  Ook kun je  kruiden inzetten,  tijdens je ontdekkingsreis naar jezelf. Ik zal een paar kruiden benoemen die je kan inzetten, voor vele klachten.  Voor zowel lichamelijke als voor de emotionele klachten. Drink maar eens een paar kopjes hiervan op een dag, gemixt door elkaar of apart net wat jij lekker vind, ook kun je ze toevoegen aan je maaltijd. 
  • Sint-janskruid
  • Hop
  • Kamille
  • Valeriaan
  • Kamille
  • Citroen melisse
  • Rozemarijn
  • Paardenbloem
  • Brandnetel
  • Vrouwenmantel
  • Curcuma
  • Amandelen
  • Salie
  • Duizendblad
  • Gember
  • Haver
  • Boekweit
  • Blauwe bosbes

                                      

Tip!  Weet dat deze kruiden je klachten verminderen, maar niet oplossen. Daar is meer voor nodig. Als je wilt kun je mij volgen op Facebook, Instagram of LinkedIn voor meer inspiratie 


Graag hoor ik je ervaring šŸ˜Š





gouden tip: Sint janskruid


Misschien heb je haar wel eens gezien in de berm. Sint Janskruid ook wel Hypericum perforatum genoemd. Zij heeft  haar eigen feestdag, Sint Jansfeest op 24juni.Hypericum perforatum = hypofyse, moeder van het hormoonstelsel.Brengt de zon in het hartzij opent het hart en laat ons weer opstaan, om onze schaduwkant tegemoet te kunnen treden.De meeste mensen

vertel me meer

Tags


Deze artikelen zijn ook interessant:

Aannames…

Aannames…

Je eigen therapeut worden…

Je eigen therapeut worden…
Laat een berichtje achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}