staat jouw lichaam constant in de stress modus….

stress....

stress betekent niets anders dan spanning of druk..... Stress is niet per definitie ongezond, je hebt namelijk een bepaalde mate van stress nodig om goed te kunnen functioneren...

Bijvoorbeeld, die spanning die je voelt voor een examen, sollicitatie gesprek  of ... maar hoe weet je nou hoeveel stress je ervaart of dat het te lang duurt, die spanning?

Testje doen...

Als je zit tijdens het lezen van dit, blijf vooral zitten of ga languit liggen....

Probeer je lijf te voelen, (sluit je ogen) dit kun je doen door te voelen, per lichaamsdeel, bijvoorbeeld; waar raakt jouw lichaam de grond/stoel? hoe voelt dit nu nu je zo zit of ligt? Probeer dan als je ligt, je beide benen aan te spannen en dan weer te ontspannen, voel je het verschil? als je zit kun je bijvoorbeeld je buikspieren aanspannen en weer ontspannen...nu weet je hoe spanning voelt en hoe ontspanning voelt...Ga nu weer een keer langs je gehele lichaam...span aan en ontspan weer...wat ervaar je? wat voel je? is er verschil?

"Today, i will not stress over things i can't control"

Het idee wat we vaak hebben, dat we alles onder controle hebben of moeten houden is een illusie ... want we hebben geen controle... Je kunt alleen controleren hoe jij reageert en op wat je doet en zegt.  Je druk maken over dingen waar je geen controle over hebt is dus eigenlijk zonde van je tijd.  

Als je altijd in de stress mode zit, gaat altijd ten koste van jezelf. Je pleegt roofbouw op jezelf en je hebt alleen jezelf er mee....duidelijk??? 

Misschien ben je er helemaal niet bewust van, die stress die je elke dag meesleept. Maar je zult uiteindelijk wel de gevolgen ervan gaan voelen. Ervaar je meer dan geregeld hoofpijn, moeheid, geen zin hebben in...., onrust, vergeetachtigheid, chaotisch gedrag, ziek zijn(verkoudheid/griep) negatieve gedachten. Dan kan het zomaar zijn dat je te lang stress ervaart, tijd voor actie dus.

Ga je de stress te lijf, dan zul je zien dat vage klachten verdwijnen, je meer energie krijgt, zin krijgt in leuke activiteiten met partner en of kinderen. Je krijgt weer een duidelijk beeld wat er om je heen gebeurt, maar ook weer inzichten in je jezelf.  Je kunt weer een plan van aanpak maken, om met de dagelijkse en zelfs de maandelijkse rompslomp om te gaan.

                Ga op onderzoek uit of schakel hulp in

Je kunt heel simpel testen hoe gestrest  je bent door in het begin , dagelijks je lijf langs te lopen om te kijken hoe gespannen je bent. Span 1 voor 1 spieren aan en dan weer ontspannen, zodat je snel door hebt wat gespannen en ontspannen zijn voelt.

The 3 C's of life

Choices

Changes

Changes

You must make a choice take a change or your life will never change

mijn tips voor je...